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Tartinade de courgette grillée
🍴 Apéritif
Apéritifs à tartiner
🌍 Europe Méditerranée
🌿 Végétarien 🧀

Tartinade de courgette grillée

"Une tartinade fraiche et parfumee, ou la douceur de la courgette grillee est rehaussee par l'ail, le citron et la menthe."

Diego
Diego
Sous-Chef · 20 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
25 min
+ 30 min repos
🔪 15m 🔥 10m
🔥 Énergie
280
Kcal / pers
B
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

4 Personnes
Ail
Ail
Haché
2 Gousses
Citron
Citron
Pour le jus
½ Pièce
Courgette
Courgette
Moyenne
2 Pièces
Feta
Feta Opt.
50 g
Huile d'olive
Huile d'olive
3 Cuillères à soupe
Menthe
Menthe
Fraîche, ciselée
1 Poignée
🥄
Pignon de pin grillé
2 Cuillères à soupe
Piment d'Espelette
Piment d'Espelette Opt.
1 Cuillère à café
Poivre
Poivre
1 Pincée
Sel
Sel
1 Pincée

Ustensiles

Étape 1

Préparation

5 étapes · 25 min
1
Étape en cours

Lave les courgettes et coupe-les en fines rondelles ou en lanières. Fais-les griller à la poêle ou au grill jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées, puis laisse-les refroidir.

2
Étape 2

Dans un mixeur, dépose les courgettes grillées, l'ail haché, l'huile d'olive, le jus de citron, la menthe ciselée, le sel, le poivre et le piment d'Espelette si tu en utilises. Mixe le tout jusqu'à obtenir une texture homogène mais légèrement texturée.

3
Étape 3

Goûte et ajuste l'assaisonnement si nécessaire. Incorpore les pignons de pin torréfiés et la feta émiettée si tu le souhaites. Mélange délicatement.

4
Étape 4

Verse la tartinade dans un bol et laisse-la reposer au frais pendant au moins 30 minutes. Cela permettra aux saveurs de bien se développer et de s'harmoniser.

5
Étape 5

Sers ta tartinade de courgette grillée avec des toasts, du pain frais ou des légumes croquants pour un apéritif gourmand et léger.

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