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Soles sur le plat
🥘 Plat principal
Poissons & Fruits de mer
Poissons
🌍 France

Soles sur le plat

"Découvre des soles fondantes, cuites à la perfection dans un fumet citronné, avec une touche de beurre salé et poivré."

Léa
Léa
Novice · 22 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
25 min
🔪 10m 🔥 15m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
D
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

4 Personnes
Beurre
Beurre
100 g
Citron
Citron
Le jus d'un demi
½ Pièce
Fumet de poisson
Fumet de poisson
30 cl
Poivre
Poivre
1 pincéeà ajuster
Sel
Sel
1 pincéeà ajuster
Sole
Sole
Préparée de 300 à 400 g
2 Pièces

Ustensiles

Étape 1

Préparation

5 étapes · 25 min
1
Étape en cours

Dans un bol, commence par ramollir 40 g de beurre à la fourchette. Incorpore ensuite 4 bonnes pincées de sel et 4 généreux tours de moulin à poivre. Glisse ce beurre aromatisé à l'intérieur de chaque sole.

2
Étape 2

Préchauffe ton four à 250 °C. Pendant ce temps, beurre un plat à gratin.

3
Étape 3

Dans une casserole, porte le fumet de poisson à ébullition, puis ajoute le jus de citron.

4
Étape 4

Dépose délicatement les soles dans le plat préparé. Verse le fumet de poisson chaud sur les poissons : il doit les recouvrir juste à hauteur. Coupe le beurre restant en morceaux et répartis-les sur les soles. Sale et poivre une dernière fois.

5
Étape 5

Enfourne pour environ 15 minutes. Pendant la cuisson, arrose le poisson 4 ou 5 fois avec le jus de cuisson. Tu verras le jus s'épaissir et devenir sirupeux, tandis que la sole prendra une belle coloration dorée en surface. Sers ce plat directement depuis le plat de cuisson.

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