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Tortilla à la courgette, menthe et feta
🥘 Plat principal
Plat unique
🌍 Europe Méditerranée
🌿 Végétarien 🧀

Tortilla à la courgette, menthe et feta

"Une tortilla moelleuse et parfumée, où la douceur de la courgette rencontre la fraîcheur de la menthe et le caractère de la feta."

Serge
Serge
Novice · 22 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
25 min
🔪 15m 🔥 10m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
C
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

4 Personnes
Courgette
Courgette
Grosse, émincée finement
1 Pièce
Feta
Feta
Émiettée
100 g
Huile d'olive
Huile d'olive
3 Cuillères à soupe
Menthe
Menthe
Ciselé
3 Brins
Oeuf
Oeuf
6 Pièces

Ustensiles

Étape 1

Préparation

3 étapes · 25 min
1
Étape en cours

Commence par émincer très finement une grosse courgette. Dans une poêle antiadhésive, fais chauffer l'huile d'olive, puis ajoutes-y la courgette. Laisse-la revenir doucement, en assaisonnant, jusqu'à ce qu'elle devienne bien tendre.

2
Étape 2

Pendant la cuisson de la courgette, bats les œufs pour obtenir une omelette légère, puis sale et poivre le mélange. Incorpore ensuite la menthe ciselée et la feta émiettée. Verse cette préparation sur la courgette dans la poêle et laisse cuire 5 min à feu doux.

3
Étape 3

Sois attentif à la cuisson et retourne la tortilla pour cuire l'autre face, comme tu le ferais pour une tortilla classique. Une fois cuite, laisse-la refroidir avant de la savourer.

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