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Soupe de lentilles
🥘 Plat principal
Soupe
🌍 maghreb
🌿 Végétarien 🧀

Soupe de lentilles

"Une soupe réconfortante et parfumée, où les lentilles mijotent avec des blettes, des épices et une touche de citron pour un voyage culinaire au Moyen-Orient."

Serge
Serge
Sous-Chef · 24 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
1h45 min
🔪 45m 🔥 1h
🔥 Énergie
350
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

6 Personnes
Ail
Ail
4 Gousses
Blette
Blette
250 g
Cannelle
Cannelle
1 Cuillère à café
Citron
Citron
1 Pièce
Coriandre
Coriandre
1 Bouquet
Cumin
Cumin
1 Cuillère à café
Harissa
Harissa
1 Cuillère à café
Huile d'arachide
Huile d'arachide
2 Cuillères à soupe
Huile d'olive
Huile d'olive
4 Cuillères à soupe
Lentilles
Lentilles
300 g
Oignon gros
Oignon gros
2 Pièces
Sel
Sel
1 pincéeà ajuster

Ustensiles

Étape 1

Préparation

4 étapes · 1h45 min
1
Étape en cours

Lave les lentilles et fais-les cuire pendant 1 heure dans une grande casserole avec 2 litres d'eau salée.

2
Étape 2

Lave les feuilles de blettes et coupe-les en petits tronçons. Ajoute-les dans la casserole avec les lentilles.

3
Étape 3

Lave et équeute le bouquet de coriandre. Épluche et hache les oignons, puis fais-les revenir dans l'huile d'arachide jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Verse-les ensuite sur les lentilles.

4
Étape 4

Épluche et écrase l'ail directement dans la soupe. Environ 15 minutes avant la fin de la cuisson, ajoute les feuilles de coriandre, puis assaisonne avec la cannelle, le cumin et la harissa. Arrose d'huile d'olive et de jus de citron, mélange bien, sale à ton goût et sers cette soupe bien chaude.

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