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Soupe de lentilles
🥘 Plat principal
Soupe
🌍 Maghreb
🌿 Végétalien 🌱

Soupe de lentilles

"Une soupe réconfortante et parfumée, où les lentilles mijotent avec des blettes, des épices et une touche de citron pour un voyage culinaire au Moyen-Orient."

Serge
Serge
Novice · 24 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
1h45 min
🔪 45m 🔥 1h
🔥 Énergie
350
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

6 Personnes
Ail
Ail
4 Gousses
Blette
Blette
250 g
Cannelle
Cannelle
1 Cuillère à café
Citron
Citron
1 Pièce
Coriandre
Coriandre
1 Bouquet
Cumin
Cumin
1 Cuillère à café
Harissa
Harissa
1 Cuillère à café
Huile d'arachide
Huile d'arachide
2 Cuillères à soupe
Huile d'olive
Huile d'olive
4 Cuillères à soupe
Lentilles
Lentilles
300 g
Oignon
Oignon
2 Pièces
Sel
Sel
1 pincéeà ajuster

Ustensiles

Étape 1

Préparation

4 étapes · 1h45 min
1
Étape en cours

Lave les lentilles sous l'eau froide, puis plonge-les dans une grande casserole avec 2 litres d'eau salée. Laisse-les cuire pendant 1 heure.

2
Étape 2

Pendant ce temps, lave soigneusement les feuilles de blettes et coupe-les en petits tronçons. Ajoute ces morceaux à la casserole où cuisent les lentilles.

3
Étape 3

Lave et équeute le bouquet de coriandre. Épluche les oignons et hache-les finement. Dans une poêle, fais-les revenir dans l'huile d'arachide jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides. Verse ensuite ce mélange dans la soupe de lentilles.

4
Étape 4

Épluche l'ail et écrase-le directement dans la soupe. Environ 15 minutes avant la fin de la cuisson, incorpore les feuilles de coriandre restantes. Assaisonne avec la cannelle, le cumin et la harissa. Arrose généreusement d'huile d'olive et de jus de citron, mélange bien, sale à ton goût et sers cette soupe fumante.

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