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Soupe au blé
🥘 Plat principal
Soupe
🌍 Maghreb

Soupe au blé

"Une soupe réconfortante et nourrissante, où l'agneau mijote doucement avec le blé, le safran et la cannelle. Un plat chaleureux et parfumé."

Patrick
Patrick
Novice · 24 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
2h
🔪 30m 🔥 1h30 min
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Moyen
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

6 Personnes
Blé entier
Blé entier
200 g
Cannelle
Cannelle
1 Cuillère à café
Huile
Huile
Ou 30 g de beurre
3 Cuillères à soupe
Oignon
Oignon
2 Pièces
Poivre
Poivre
1 pincéeà ajuster
Safran
Safran
2 Doses
Sel
Sel
1 pincéeà ajuster
Viande d'agneau
Viande d'agneau
Épaule, collier, côtelettes
600 g

Ustensiles

Étape 1

Préparation

3 étapes · 2h
1
Étape en cours

Débute en découpant la viande en morceaux de taille moyenne. Épluche et émince les oignons, puis fais-les revenir dans l'huile ou le beurre jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides. Assaisonne de sel et de poivre, puis incorpore la viande et fais-la dorer pendant 5 minutes en la remuant régulièrement. Verse 2 litres d’eau, ajoute la cannelle et le safran, puis laisse mijoter le tout pendant 1 heure, jusqu’à obtenir une viande bien tendre.

2
Étape 2

Verse ensuite le blé en pluie fine. Au besoin, rallonge le bouillon avec un ou deux verres d’eau. Poursuis la cuisson pendant 30 minutes supplémentaires.

3
Étape 3

Goûte ta préparation et ajuste l’assaisonnement si nécessaire. Sers cette soupe bien chaude, accompagnée de harissa et de quartiers de citron pour ceux qui apprécient les saveurs relevées.

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