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Velouté de courges, polenta croquante
🥗 Entrée
Veloutés
🌍 Europe Méditerranée
🌿 Végétarien 🧀

Velouté de courges, polenta croquante

"Un velouté crémeux de courges et polenta, relevé par le croquant des graines torréfiées et la douceur du montasio. Nom italien : Zuf di coce."

Patrick
Patrick
Novice · 08 Jul. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
40 min
🔪 10m 🔥 30m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
C
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

4 Personnes
Beurre doux
Beurre doux
80 g
Butternut
Butternut
200 g
Graine de courge
Graine de courge
1 Cuillère à soupe
Graine de lin
Graine de lin
1 Cuillère à soupe
Huile d'olive
Huile d'olive
1 filetà ajuster
Lait frais entier
Lait frais entier
1 l
Montasio AOP
Montasio AOP
Ou de fontina AOP
100 g
Pistache
Pistache
1 Cuillère à soupe
Poivre noir en mignonnette
Poivre noir en mignonnette
1 pincéeà ajuster
Polenta
Polenta
Non précuite
200 g
Potimarron
Potimarron
200 g
Sel
Sel
1 pincéeà ajuster
Vinaigre balsamique traditionnel de Modène IGP
Vinaigre balsamique traditionnel de Modène IGP
1 c. à caféà ajuster

Ustensiles

Étape 1

Préparation

7 étapes · 40 min
1
Étape en cours

Dans une poêle que tu auras très légèrement huilée, fais torréfier les pistaches et les graines. Retire-les du feu dès qu'elles dégagent leur parfum et mets-les de côté.

2
Étape 2

Commence par laver les courges. Épluche la butternut, mais tu laisseras la peau du potimarron. Ensuite, retire les graines et les filaments intérieurs de toutes les courges, puis découpe-les en gros cubes.

3
Étape 3

Dans une sauteuse, mets les morceaux de courges avec un fond d'eau. Couvre et porte à frémissement. Laisse cuire ainsi pendant 5 min.

4
Étape 4

Ajoute la polenta, les 50 g de beurre et le lait dans la sauteuse. Avec un fouet, mélange bien pour que tout s'incorpore sans grumeaux, en écrasant grossièrement les morceaux de courges.

5
Étape 5

Poursuis la cuisson en laissant mijoter 20 min à frémissement. À la fin, le velouté doit être épais et onctueux, et la polenta conservera une texture croquante.

6
Étape 6

Juste avant de servir, incorpore le reste du beurre. Répartis le montasio (ou la fontina) en fines lamelles au fond de chaque assiette creuse ou de chaque bol.

7
Étape 7

Verse le velouté bien chaud par-dessus. Saupoudre ensuite les pistaches et graines torréfiées, puis ajoute quelques gouttes de vinaigre balsamique pour décorer avant de déguster.

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