Cuisine de Méditerranée · Végétalien

Taboulé à la menthe

Un taboulé frais et parfumé, où la menthe et le persil se mêlent aux saveurs acidulées du citron. Parfait pour un repas léger !

Taboulé à la menthe
Temps
30 min Préparation30 min · Repos3h de repos
Énergie
350 kcal A par personne
Niveau
Facile 1 sur 3
Budget
Bon marché 1 sur 3

Au fourneau

Préparation

4 étapes · 30 min

  1. Étape 1

    Dans un grand saladier, verse la semoule. Ajoute ensuite délicatement 20 cl d'eau bouillante et laisse-la gonfler tranquillement.

  2. Étape 2

    Pendant que la semoule se prépare, découpe les tomates en dés et hache finement les oignons. Hache également 4 cuillères à soupe de menthe fraîche et la même quantité de persil. Incorpore tous ces ingrédients à la semoule, puis assaisonne avec du sel et du poivre avant de mélanger soigneusement.

  3. Étape 3

    Ajoute l'huile d'olive et le jus de citron à ta préparation. Mélange à nouveau, puis place le taboulé au réfrigérateur pour 3 heures. N'oublie pas de le remuer quatre ou cinq fois pendant ce temps de repos pour bien l'aérer et diffuser toutes les saveurs.

  4. Étape 4

    Juste avant de servir, pèle les petits oignons blancs et émince-les très finement. Incorpore-les au taboulé, puis décore avec quelques feuilles de menthe fraîche pour une touche finale élégante.

Étape 1

La brigade a goûté

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