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Taboulé à la menthe
🥗 Entrée
Entrées Froides
🌍 Europe Méditerranée
🌿 Végétalien 🌱

Taboulé à la menthe

"Un taboulé frais et parfumé, où la menthe et le persil se mêlent aux saveurs acidulées du citron. Parfait pour un repas léger !"

Séverine
Séverine
Chef Tournant · 15 Jul. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
30 min
+ 3h repos
🔪 30m
🔥 Énergie
350
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

4 Personnes
Citron
Citron
Le jus de
3 Pièces
Huile d'olive
Huile d'olive
6 Cuillères à soupe
Menthe fraîche
Menthe fraîche
1 Bouquet
Oignon
Oignon
250 g
Oignon blanc
Oignon blanc
8 Pièces
Persil plat
Persil plat
1 Bouquet
Poivre
Poivre
1 pincéeà ajuster
Sel
Sel
1 pincéeà ajuster
Semoule
Semoule
250 g
Tomate
Tomate
500 g

Ustensiles

Étape 1

Préparation

4 étapes · 30 min
1
Étape en cours

Dans un grand saladier, verse la semoule. Ajoute ensuite délicatement 20 cl d'eau bouillante et laisse-la gonfler tranquillement.

2
Étape 2

Pendant que la semoule se prépare, découpe les tomates en dés et hache finement les oignons. Hache également 4 cuillères à soupe de menthe fraîche et la même quantité de persil. Incorpore tous ces ingrédients à la semoule, puis assaisonne avec du sel et du poivre avant de mélanger soigneusement.

3
Étape 3

Ajoute l'huile d'olive et le jus de citron à ta préparation. Mélange à nouveau, puis place le taboulé au réfrigérateur pour 3 heures. N'oublie pas de le remuer quatre ou cinq fois pendant ce temps de repos pour bien l'aérer et diffuser toutes les saveurs.

4
Étape 4

Juste avant de servir, pèle les petits oignons blancs et émince-les très finement. Incorpore-les au taboulé, puis décore avec quelques feuilles de menthe fraîche pour une touche finale élégante.

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