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Courgettes sautées
🥘 Plat principal
Légumes
🌍 Asie
🌿 Végétarien 🧀

Courgettes sautées

"Découvre ces courgettes sautées, croustillantes à l'extérieur et fondantes à l'intérieur, parfaites pour un accompagnement savoureux et original."

Diego
Diego
Sous-Chef · 20 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
35 min
🔪 15m 🔥 20m
🔥 Énergie
350
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

4 Personnes
Blanc d'oeuf
Blanc d'oeuf
1 Pièce
Cinq-épices
Cinq-épices
1 Cuillère à café
Courgette
Courgette
450 g
Huile de friture
Huile de friture
au goûtà ajuster
Maïzena
Maïzena
50 g
Sel
Sel
1 Cuillère à café

Ustensiles

Étape 1

Préparation

8 étapes · 35 min
1
Étape en cours

Commence par couper les courgettes en rondelles ou en gros bâtonnets, selon ta préférence.

2
Étape 2

Dans un petit bol, mets le blanc d'œuf et fouette-le légèrement avec une fourchette jusqu'à ce qu'il devienne bien mousseux.

3
Étape 3

Sur une grande assiette, mélange la maïzena, le sel et la poudre de cinq-épices chinois. Saupoudre bien le mélange.

4
Étape 4

Fais chauffer l'huile de friture dans un grand wok préchauffé. L'huile doit être bien chaude pour une cuisson optimale.

5
Étape 5

Passe chaque morceau de courgette d'abord dans le blanc d'œuf battu, puis dans le mélange de maïzena pour bien l'enrober.

6
Étape 6

Fais frire plusieurs morceaux de courgette à la fois pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et croustillants. Répète l'opération avec le reste des courgettes.

7
Étape 7

Retire les courgettes du wok à l'aide d'une écumoire et égoutte-les sur du papier absorbant pendant que les autres cuisent. Cela permet d'éliminer l'excès de gras.

8
Étape 8

Dispose les courgettes sur des assiettes et sers-les aussitôt pour profiter de leur croustillant.

Les astuces du chef

1 conseil pour réussir cette recette
Variante

Tu peux varier les saveurs en utilisant du piment en poudre ou du curry pour l'assaisonnement.

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