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Brocoli et chou chinois à la sauce de soja noir
🥘 Plat principal
Légumes
🌍 Asie
🌿 Végétalien 🌱

Brocoli et chou chinois à la sauce de soja noir

"Un plat végétarien vif et coloré, où le brocoli et le chou chinois croquent sous la dent, enrobés d'une sauce soja noire savoureuse."

Léa
Léa
Novice · 20 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
20 min
🔪 10m 🔥 10m
🔥 Énergie
350
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

4 Personnes
Ail
Ail
Finement coupées
2 Gousses
Amande effilée
Amande effilée
25 g
Brocoli
Brocoli
En morceaux
450 g
Chou chinois
Chou chinois
Coupée en lanières
1 Tête
Huile de tournesol
Huile de tournesol
2 Cuillères à soupe
Oignon
Oignon
Coupé en rondelles
1 Pièce
Sauce de soja noir
Sauce de soja noir
4 Cuillères à soupe

Ustensiles

Étape 1

Préparation

7 étapes · 20 min
1
Étape en cours

Fais bouillir un grand volume d'eau dans une casserole. Plonge-y les morceaux de brocoli pendant 1 minute, puis égoutte-les méticuleusement.

2
Étape 2

Pendant la cuisson du brocoli, chauffe l'huile de tournesol dans un grand wok que tu auras préalablement fait chauffer.

3
Étape 3

Fais revenir l'oignon et l'ail en les faisant sauter jusqu'à ce qu'ils développent leurs arômes et commencent tout juste à dorer.

4
Étape 4

Ajoute ensuite le brocoli égoutté et les amandes effilées. Poursuis la cuisson en faisant sauter le tout pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que les amandes prennent une légère coloration dorée.

5
Étape 5

Intègre le chou chinois et continue de faire sauter le mélange pendant 2 minutes supplémentaires pour qu'il conserve un léger croquant.

6
Étape 6

Verse la sauce de soja noire en filet, mélange bien l'ensemble et fais sauter jusqu'à ce que le liquide frémisse légèrement et enrobe les légumes.

7
Étape 7

Transfère immédiatement les légumes dans des bols chauds et sers sans attendre pour savourer toutes les saveurs.

Les astuces du chef

1 conseil pour réussir cette recette
Variante

Tu peux remplacer les amandes par des noix de cajou non salées si tu préfères.

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