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Courge musquée sautée aux noix de cajou et à la coriandre
🥘 Plat principal
Légumes
🌍 Asie
🌿 Végétalien 🌱

Courge musquée sautée aux noix de cajou et à la coriandre

"Un plat végétarien parfumé où la courge musquée fond dans le lait de coco, relevée par les noix de cajou croquantes et la fraîcheur de la coriandre."

Kim
Kim
Novice · 20 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
31 min
🔪 10m 🔥 21m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
B
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

4 Personnes
Ail
Ail
Hachées
2 Gousses
Coriandre
Coriandre
Ciselée
2 Cuillères à soupe
Coriandre en grain
Coriandre en grain
1 Cuillère à café
Courge musquée
Courge musquée
Épluchée
1 kg
Cumin
Cumin
1 Cuillère à café
Eau
Eau
100 ml
Huile d'arachide
Huile d'arachide
3 Cuillères à soupe
Lait de coco
Lait de coco
150 ml
Noix de cajou salées
Noix de cajou salées
100 g
Oignon
Oignon
Coupé en rondelles
1 Pièce
Garniture
Citron vert
Citron vert
Quartiers
au goûtà ajuster
Coriandre fraîche
Coriandre fraîche
1 c. à soupe ciseléeà ajuster
Zeste de citron vert
Zeste de citron vert
Fraîchement râpé
au goûtà ajuster

Ustensiles

Étape 1

Préparation

7 étapes · 31 min
1
Étape en cours

Débute en coupant la courge musquée en petits morceaux de taille égale, faciles à manger.

2
Étape 2

Fais chauffer l'huile d'arachide dans un grand wok que tu auras bien préchauffé au préalable.

3
Étape 3

Fais revenir la courge, l'oignon et l'ail pendant 5 minutes, jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.

4
Étape 4

Ajoute ensuite les graines de coriandre, le cumin et la coriandre fraîche. Poursuis la cuisson 1 minute, en remuant constamment pour bien amalgamer les saveurs.

5
Étape 5

Verse le lait de coco et l'eau dans le wok, puis porte le tout à ébullition. Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que la courge soit bien tendre sous la fourchette.

6
Étape 6

Incorpore les noix de cajou salées et mélange délicatement, afin de les répartir uniformément dans le plat.

7
Étape 7

Dispose le plat sur des assiettes préalablement chauffées. Décore avec le zeste de citron vert fraîchement râpé, quelques feuilles de coriandre fraîche et des quartiers de citron vert, puis sers sans attendre.

Les astuces du chef

1 conseil pour réussir cette recette
Variante

Si tu n'as pas de lait de coco, tu peux le remplacer par de la noix de coco séchée râpée. Il te suffit de l'ajouter au plat avec l'eau à l'étape 5.

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