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Uttapam
🍴 Petit déjeuner
Céréales & Granola
🌍 Asie
🌿 Végétarien 🧀

Uttapam

"Un pancake indien salé et moelleux à base de riz et de lentilles, garni de tomates, d'oignons et de coriandre fraîche."

Patrick
Patrick
Chef de Cuisine · 06 Jul. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
55 min
+ 16h repos
🔪 20m 🔥 35m
🔥 Énergie
350
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Moyen
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

10 Pièces
🥄
Chana dal
(pois cassés jaunes)
100 g
Coriandre
Coriandre
Petit
1 Bouquet
Fenugrec
Fenugrec
1 Cuillère à café
🥄
Huile neutre
4 Cuillères à soupe
Oignon rouge
Oignon rouge
1 Pièce
Piment rouge
Piment rouge
Petit
1 Pièce
Riz basmati
Riz basmati
300 g
🥄
Riz rond indien de type idly
100 g
Sel
Sel
1 pincéeà ajuster
🥄
Tomate cocktail
10 Pièces

Ustensiles

Étape 1

Préparation

17 étapes · 55 min
1
Étape en cours

Rince le riz basmati et le riz rond dans une passoire fine jusqu'à ce que l'eau devienne claire.

2
Étape 2

Verse le riz dans un saladier, puis couvre-le d'eau froide. Laisse reposer 6 heures à température ambiante.

3
Étape 3

Rince le chana dal dans une passoire fine.

4
Étape 4

Verse le chana dal dans un saladier avec les graines de fenugrec. Couvre d'eau froide et laisse reposer 6 heures à température ambiante.

5
Étape 5

Égoutte soigneusement les riz.

6
Étape 6

Mixe les riz égouttés avec 20 cl d'eau dans un blender jusqu'à obtenir une crème homogène et lisse.

7
Étape 7

Égoutte le chana dal et le fenugrec.

8
Étape 8

Mixe le chana dal et le fenugrec avec 10 cl d'eau dans un blender jusqu'à obtenir une purée fine.

9
Étape 9

Dans un grand saladier, mélange la crème de riz et la purée de chana dal.

10
Étape 10

Couvre le saladier d'un torchon propre et laisse fermenter à température ambiante pendant environ 10 heures.

11
Étape 11

Lave tous tes légumes et aromates. Épluche et émince l'oignon. Coupe les tomates et le piment en fines rondelles, puis hache la coriandre (feuilles et tiges).

12
Étape 12

Sale ta pâte à base de crème de riz et mélange bien.

13
Étape 13

Fais chauffer une poêle antiadhésive ou une crêpière sur feu vif. Huile légèrement la poêle avec du papier absorbant.

14
Étape 14

Lorsque la poêle est bien chaude, verse une louche de pâte pour former un disque d'environ 12 cm de diamètre.

15
Étape 15

Garnis la surface de rondelles de tomates cocktail, d'oignon rouge, de coriandre hachée et de piment.

16
Étape 16

Fais cuire 2 minutes, puis retourne la galette et poursuis la cuisson 1 minute 30 de l'autre côté.

17
Étape 17

Répète ces étapes avec le reste de la pâte et des garnitures jusqu'à épuisement.

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