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Velouté de courges, polenta croquante
🥗 Entrée
Veloutés
🌍 Europe Méditerranée
🌿 Végétarien 🧀

Velouté de courges, polenta croquante

"Un velouté crémeux de courges et polenta, relevé par le croquant des graines torréfiées et la douceur du montasio. Nom italien : Zuf di coce."

Patrick
Patrick
Chef de Cuisine · 08 Jul. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
40 min
🔪 10m 🔥 30m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
B
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

4 Personnes
🥄
Beurre doux de baratte
80 g
Butternut
Butternut
200 g
Graine de courge
Graine de courge
1 Cuillère à soupe
Graine de lin
Graine de lin
1 Cuillère à soupe
Huile d'olive
Huile d'olive
1 filetà ajuster
🥄
Lait frais entier
1 l
🥄
Montasio AOP
Ou de fontina AOP
100 g
Pistache
Pistache
1 Cuillère à soupe
🥄
Poivre noir mignonnette
au goûtà ajuster
🥄
Polenta rustique
Non précuite
200 g
Potimarron
Potimarron
200 g
Sel
Sel
1 pincéeà ajuster
🥄
Vinaigre balsamique traditionnel de Modène IGP
au goûtà ajuster

Ustensiles

Étape 1

Préparation

7 étapes · 40 min
1
Étape en cours

Dans une poêle légèrement huilée, fais torréfier les pistaches et les graines jusqu'à ce qu'elles soient parfumées. Réserve-les.

2
Étape 2

Lave les courges. Épluche la butternut, mais laisse la peau du potimarron. Retire les graines et les filaments, puis taille les courges en gros cubes.

3
Étape 3

Dans une sauteuse, démarre la cuisson des courges à couvert avec un fond d'eau. Porte à frémissement et laisse cuire 5 min.

4
Étape 4

Verse la polenta, ajoute 50 g de beurre et le lait. Mélange au fouet pour bien incorporer, éviter les grumeaux et écraser grossièrement les courges.

5
Étape 5

Laisse cuire encore 20 min à frémissement. En fin de cuisson, le velouté doit être épais et crémeux, avec la polenta qui reste croquante.

6
Étape 6

Juste avant de servir, incorpore le reste du beurre. Répartis le montasio (ou la fontina) en fines lamelles au fond de chaque assiette creuse ou bol.

7
Étape 7

Verse le velouté chaud par-dessus. Répartis les pistaches et les graines torréfiées, puis décore avec quelques gouttes de vinaigre balsamique avant de déguster.

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