Cuisine des DOM-TOM et des Caraïbes

Riz à la morue

Un plat créole savoureux où la morue dessalée se mêle aux légumes et au riz, parfumé d'herbes fraîches et d'une pointe de piment. Un voyage gustatif assuré !

Riz à la morue
Temps
1h Préparation15 min · Cuisson45 min
Énergie
550 kcal C par personne
Niveau
Moyen 2 sur 3
Budget
Bon marché 1 sur 3

Au fourneau

Préparation

5 étapes · 1h

  1. Étape 1

    Pour dessaler parfaitement la morue, plonge-la dans une marmite remplie d'eau froide. Porte à frémissement, puis laisse pocher 3 min sans forte ébullition. Répète cette opération deux fois, en changeant l'eau à chaque fois.

  2. Étape 2

    Retire la peau et les arêtes de la morue. Effeuille-la délicatement pour la séparer en morceaux sans trop l'émietter, puis laisse-la s'égoutter dans une passoire.

  3. Étape 3

    Lave et sèche le thym et le persil, puis hache-les finement. Coupe les tomates en quatre et les aubergines en rondelles après les avoir lavées. Mets de côté.

  4. Étape 4

    Émince finement l'oignon, les cives et l'ail après les avoir pelés. Dans une sauteuse, fais chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, puis fais revenir les aromates à feu doux pendant 3 min, en remuant régulièrement avec une cuillère en bois, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.

  5. Étape 5

    Ajoute les légumes, le thym et le persil, et poursuis la cuisson 5 min. Incorpore la morue égouttée et le riz, puis fais revenir le tout 5 à 7 min en remuant constamment. Quand le riz devient translucide, sale, poivre, ajoute le morceau de piment et couvre avec 60 cl d'eau. Porte à ébullition, puis baisse le feu et laisse cuire à couvert pendant 20 min, jusqu'à absorption complète de l'eau. Sers chaud, arrosé d'un filet d'huile d'olive.

Étape 1

La brigade a goûté

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