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Saumon sauté à l'ananas
🥘 Plat principal
Poissons & Fruits de mer
Poissons
🌍 Asie

Saumon sauté à l'ananas

"Un sauté de saumon et ananas aux saveurs exotiques, relevé par une sauce aigre-douce. Un plat vif et coloré qui te transportera sous les tropiques."

Katia
Katia
Sous-Chef · 20 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
25 min
🔪 15m 🔥 10m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

4 Personnes
🥄
Ananas en conserve
Cubes, égouttés
225 g
Filet de saumon
Filet de saumon
Dont la peau a été retirée
450 g
Germe de soja
Germe de soja
100 g
Huile de tournesol
Huile de tournesol
2 Cuillères à soupe
🥄
Jeune épi de maïs
100 g
Ketchup
Ketchup
2 Cuillères à soupe
Maïzena
Maïzena
1 Cuillère à café
Oignon rouge
Oignon rouge
Coupé en rondelles
1 Pièce
Paprika
Paprika
1 Cuillère à soupe
Poivron orange
Poivron orange
Coupé en lanières
1 Pièce
Poivron vert
Poivron vert
Coupé en lanières
1 Pièce
🥄
Sauce de soja
2 Cuillères à soupe
🥄
Xérès demi-sec
2 Cuillères à soupe

Ustensiles

Étape 1

Préparation

7 étapes · 25 min
1
Étape en cours

Coupe les jeunes épis de maïs en deux.

2
Étape 2

Fais chauffer l'huile de tournesol dans un grand wok préchauffé. Ajoute l'oignon, les poivrons et les épis de maïs, puis fais-les sauter 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres.

3
Étape 3

Rince les filets de saumon à l'eau froide et sèche-les soigneusement avec du papier absorbant.

4
Étape 4

Coupe la chair de saumon en fines bandes et dépose-les dans un grand saladier. Saupoudre de paprika et retourne pour bien enrober le saumon.

5
Étape 5

Ajoute le saumon et l'ananas aux légumes dans le wok et fais sauter encore 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit tendre et cuit à cœur.

6
Étape 6

Incorpore les germes de soja et remue bien pour les mélanger aux autres ingrédients.

7
Étape 7

Dans un bol, mélange le ketchup, la sauce de soja, le xérès et la maïzena. Verse ce mélange dans le wok et laisse cuire jusqu'à ce que le jus commence à épaissir et nappe les ingrédients. Dispose sur des assiettes chaudes et sers aussitôt.

Les astuces du chef

1 conseil pour réussir cette recette
Variante

Tu peux remplacer le saumon par des filets de truite si tu le souhaites.

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