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Tofu à la sauce de soja, aux poivrons verts et aux oignons croquants
🥘 Plat principal
Viande végétarienne
🌍 Asie
🌿 Végétalien 🌱

Tofu à la sauce de soja, aux poivrons verts et aux oignons croquants

"Un plat végétarien plein de saveurs, où le tofu mariné rencontre des oignons croustillants et des poivrons fondants. Un régal pour les papilles !"

Imani
Imani
Novice · 20 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
30 min
+ 20 min repos
🔪 20m 🔥 10m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
D
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

4 Personnes
Ail
Ail
Haché
2 Gousses
Huile de sésame
Huile de sésame
1 Cuillère à soupe
Huile de tournesol
Huile de tournesol
6 Cuillères à soupe
Oignon
Oignon
Coupé en rondelles
1 Pièce
Poivron vert
Poivron vert
Coupé en dés
1 Pièce
Sauce au piment douce
Sauce au piment douce
1 Cuillère à soupe
Sauce de soja
Sauce de soja
4 Cuillères à soupe
Tofu
Tofu
350 g

Ustensiles

Étape 1

Préparation

8 étapes · 30 min
1
Étape en cours

Découpe le tofu en cubes de taille égale, puis dispose-les dans un plat non métallique.

2
Étape 2

Dans un bol, mélange l'ail haché, la sauce de soja et la sauce au piment doux. Verse cette marinade sur le tofu, enrobe chaque cube et laisse reposer environ 20 minutes pour bien imprégner les saveurs.

3
Étape 3

Pendant que le tofu marine, fais chauffer l'huile de tournesol dans un grand wok, jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

4
Étape 4

Plonge les rondelles d'oignon dans l'huile chaude et fais-les sauter à feu vif. Continue la cuisson jusqu'à ce qu'elles prennent une belle coloration brune et deviennent croustillantes. Retire-les du wok avec une écumoire et dépose-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès de gras.

5
Étape 5

Ajoute les cubes de tofu marinés dans l'huile chaude du wok et fais-les revenir environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Mets-les de côté.

6
Étape 6

Vide l'huile du wok, en ne laissant qu'environ 1 cuillère à soupe. Incorpore le poivron vert coupé et fais-le sauter 2 à 3 minutes, juste le temps qu'il ramollisse légèrement tout en restant croquant.

7
Étape 7

Réintègre le tofu et les oignons frits dans le wok. Fais chauffer le tout en mélangeant de temps en temps, puis arrose d'un filet d'huile de sésame.

8
Étape 8

Répartis immédiatement la préparation sur des assiettes et sers sans attendre.

Les astuces du chef

1 conseil pour réussir cette recette
Astuce

Pour gagner du temps, tu peux acheter du tofu déjà mariné et prêt à l'emploi au supermarché.

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