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Sauce sardine
🥘 Plat principal
Poissons & Fruits de mer
Poissons
🌍 DOM-TOM / Caraïbes

Sauce sardine

"Découvre une sauce sardine savoureuse, un plat simple et réconfortant qui te transportera directement sur l'île de La Réunion."

Serge
Serge
Chef de Cuisine · 10 Jul. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
35 min
🔪 15m 🔥 20m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

4 Personnes
Ail
Ail
6 Gousses
Curcuma
Curcuma
Rase
1 Cuillère à café
Gingembre
Gingembre
Un demi-pouce
au goûtà ajuster
Oignon
Oignon
Moyen
2 Pièces
Poivre
Poivre
Quelques pincées
1 pincéeà ajuster
🥄
Sardine en conserve
En boîte
500 g
Sel
Sel
½ Cuillère à café
Thym
Thym
Effeuillé
1 Cuillère à café
Tomate
Tomate
5 Pièces

Ustensiles

Étape 1

Préparation

6 étapes · 35 min
1
Étape en cours

Commence par éplucher les gousses d'ail et les oignons. Ensuite, émince finement les oignons.

2
Étape 2

Prépare le mélange pilé : écrase ou mixe l'ail avec le sel, un peu de poivre, le thym effeuillé et le morceau de gingembre jusqu'à obtenir une pâte homogène.

3
Étape 3

Coupe les tomates en petits dés réguliers.

4
Étape 4

Dans une marmite, fais chauffer un peu d'huile à feu vif. Ajoute les oignons émincés et le curcuma. Remue pendant une à deux minutes, puis incorpore le mélange pilé. Remue bien et laisse roussir les épices jusqu'à ce qu'elles prennent une belle couleur dorée et libèrent leurs arômes.

5
Étape 5

Ajoute ensuite les tomates concassées. Remue et laisse-les compoter environ une minute à feu vif, jusqu'à ce qu'elles ramollissent légèrement.

6
Étape 6

Pour finir, incorpore délicatement les sardines. Remue doucement pour ne pas les écraser et laisse mijoter à feu doux et à couvert jusqu'à ce que la sauce réduise et épaississe. Laisse réduire presque à sec pour concentrer les saveurs.

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