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Soles sur le plat
🥘 Plat principal
Poissons & Fruits de mer
Poissons
🌍 France

Soles sur le plat

"Découvre des soles fondantes, cuites à la perfection dans un fumet citronné, avec une touche de beurre salé et poivré."

Léa
Léa
Sous-Chef · 22 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
25 min
🔪 10m 🔥 15m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
D
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

4 Personnes
Beurre
Beurre
100 g
Citron
Citron
Le jus d'un demi
½ Pièce
Fumet de poisson
Fumet de poisson
30 cl
Poivre
Poivre
1 pincéeà ajuster
Sel
Sel
1 pincéeà ajuster
Sole
Sole
Préparée de 300 à 400 g
2 Pièces

Ustensiles

Étape 1

Préparation

5 étapes · 25 min
1
Étape en cours

Dans un bol, malaxe 40 g de beurre avec une fourchette, ajoute 4 bonnes pincées de sel et 4 bons tours de moulin à poivre. Glisse ce beurre aromatisé dans le ventre de chaque sole.

2
Étape 2

Préchauffe ton four à 250 °C. Beurres-en un plat à gratin.

3
Étape 3

Fais chauffer le fumet de poisson dans une casserole, puis incorpore le jus de citron.

4
Étape 4

Dépose les soles dans le plat. Verse le fumet de poisson dessus, il doit arriver juste à la hauteur des poissons. Coupe le beurre restant en morceaux et répartis-les sur les soles. Sale et poivre à nouveau.

5
Étape 5

Enfourne pour environ 15 minutes, en arrosant le poisson 4 ou 5 fois avec le jus de cuisson. Le jus va devenir sirupeux et la sole prendra une belle coloration dorée en surface. Sers directement dans le plat de cuisson.

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