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Filets de flétan à la tomate
🥘 Plat principal
Poissons & Fruits de mer
Poissons
🌍 France

Filets de flétan à la tomate

"Découvre des filets de flétan délicats, sublimés par la douceur de la tomate et la fraîcheur du thym. Un plat léger et savoureux."

Farida
Farida
Sous-Chef · 22 Jui. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
20 min
🔪 10m 🔥 10m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
B
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

4 Personnes
Filet de flétan
Filet de flétan
De 180 g
4 Pièces
Huile d'olive
Huile d'olive
5 cl
🥄
Mini-boule de mozzarella
8 Pièces
Poivre
Poivre
1 pincéeà ajuster
Sel
Sel
1 pincéeà ajuster
Thym
Thym
4 Brins
Tomate
Tomate
Belles
2 Pièces
Vinaigre balsamique
Vinaigre balsamique
5 cl

Ustensiles

Étape 1

Préparation

4 étapes · 20 min
1
Étape en cours

Préchauffe ton four à 200 °C. Pendant ce temps, coupe les tomates en fines tranches et les boules de mozzarella en deux.

2
Étape 2

Verse la moitié de l'huile d'olive dans un plat à four. Dépose les filets de flétan, puis répartis harmonieusement les tranches de tomate et les demi-boules de mozzarella en les faisant se chevaucher sur le poisson.

3
Étape 3

Parseme les brins de thym, sale, poivre, puis arrose le tout avec le reste de l'huile d'olive. Enfourne pour 10 minutes. Le flétan est un poisson délicat, surveille bien la cuisson pour qu'il reste moelleux.

4
Étape 4

À la sortie du four, arrose immédiatement les filets de poisson avec le vinaigre balsamique et sers sans attendre.

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